プチ糖質オフダイエット 14日目最終日

 

糖質オフも14日目　最終日です（プチと書いてありますが、実際はスーパーでした）

結果的には、体重が１．５～２キロほど減り、お腹周りがスッキリしました
4日目から運動と、多少カロリーコントロールもしました

ご飯もパンも麺もイモ類も口にせず２週間、やれば出来るけど
1日三食スーパー糖質オフはもうやりませ～ん　┐(￣ー￣)┌

だって料理の楽しさが半減する
糖質オフの料理もそれなりに楽しいけど
パンで、麺で、ご飯で、どれだけのレシピを楽しめるかって考えたら
とてももったいない
でも、認識は変わったと思う
やる前と、今とでは全然違う
この先も時々は　必要だと感じたら1日のうちの1食だけするとか
そういったほんとのプチ糖質オフを取り入れることもあるかも知れない

ご飯にしてもパンや麺にしても　何が恋しいって『食感』
おせんべいをバリバリ食べる食感もとても恋しかった
野菜や乳製品、肉だけでは味わえない食感っていうのかな

目で、味で、食感で楽しむ　この3つが　食べる楽しみなんだなぁって
柔らかいものばかり口にしてると、歯ごたえのあるものが必ず食べたくなりますね


明日は朝から　ピザを焼いて食べたいと思います
今日のうちに　トマトソースを作っておいたから　それとチーズのシンプルなピザ
あのピザ生地のカリカリ　もっちりとした食感を楽しみたい♪

自分の中で　2月は1日も休まず更新すること
糖質オフダイエットを14日間ちゃんと最後までやり通すこと
そう決めていて、それが出来たので　あー良かったって思う
できるじゃん、って　そうやって小さな自信を積み重ねていくこと

今は何も決めてないので　マイペースにもどります

彩風さん、いつも温かく見守ってくださってありがとう～ｗ
おかげさまで14日達成です＾＾

プチ糖質オフダイエット １３日目

 

食欲も落ち着いてきた　１３日目
お腹周りがすっきりして、やってみて良かったかなって思う
ずーっと続けたいか？って聞かれたら
う～んって感じ＾＾

何かを得るために　何かを我慢するっていうのはありかもしれないけど
我慢って抵抗だよね、それは心地よくない

でも、お腹周りがぷよぷよして、皮下脂肪たっぷりっていうのも心地よくない

だから食べたい時は食べる、おなかぷよぷよを何とかしたいと思うなら
苦痛を感じないで楽しめるような努力ならしたい

苦しんで手に入れるものも　価値があるのかも知れないけど
わざわざ苦しんで手に入れたい？楽しんで手に入れる方がいいって思う

30分、ダイエットのために歩けってなると　どこかしら抵抗を感じるけど
行きたい場所に　30分歩くのは楽しいでしょ
そこにデートの相手でも待ってもんなら、楽しくてわくわくするでしょ～＾＾

私は心地よくありたい、いつでも
だからそういられて、なおかつ食生活も楽しんで、見た目ほっそりとなるのだ（ただの欲張り）

だから楽しみながらできる方法を探すの

ただ、そうなるべきっては思わない
おなかぷよぷよでも、それが嫌だから何とかしたいって思うのは自分を否定してる気がする
お腹の皮下脂肪をつまんで、「おーこんなに掴めるぞ」、なるほど現状はこうだ
ウエストが細っそりしたらいいな～嬉しいな、でも　そうならなくてもこの私でも好きだ
そういうスタンスでいたい、自分をいじめなくていいんだ、嫌わなくていい

それに、なんとかしようと思ってやり始めると　何ともならないどころかかえって逆効果
マイナスの立ち位置から初めて、ゼロにするのがせいぜい

始めるならプラスの位置

今、幸せ
でも、もっと　も～～～っと幸せになる　なっていいんだ～♪（・・・・と、こんなスタンスで）

今日から三月　

プチ糖質オフダイエット １２日目

 

これはなにかと聞かれたら　気分だけでもご飯ポ　みたいな？
こんにゃくを茹でて、フードプロセッサーでみじん切り
おからと、木綿豆腐、塩少々で　炒ったものです
なんか、雰囲気でもご飯っぽい感じを味わいたくて　作ってみました

 

 

それをレンジで温めて、今朝は納豆ごはん風
めっちゃ、大豆の味がするけど
でも、豆腐とこんにゃくの食感とおからのふわふわ感で、
ご飯ほど歯ごたえはないけど、気分は味わえるかな
それにしても、すごい粗食な朝ごはん

昨日の夜、鳥ガラでだしをとって、
スパイスを使ったトマトベースのスープカレーを作っておいた
具はほとんど入ってない、これに食べるごとに野菜を煮込んで使おうと思ったから
今朝は煮込む時間がなくて、スープをレンジでチンしただけ

昨日は2時間も歯医者さんの診察台で、口を開けっ放しでいて、
帰ってきてからも、口の中の違和感で食欲がわかない
今朝も朝一で、歯医者さんにＣＴを撮りに行ってきた
なにやらややこしい状態になってるらしく、センセと相談しながら治療を進めましょう
ということで、帰ってきました　

１２日目を、１３日目の朝に書いてるわけですが
ようやく、お通じが普通に戻りました　＼(^0^)／わ～い
3日目ぐらいまでは、もう、難産で出ないって感じだったし
そのあとは・・・・ちょっと食事中だったらごめんなさいね
小出しで固くて、食べてる分量出てないって感じだったけど
ようやく腸内環境が整ったみたいで、やっと通常に戻ってほっとした

糖質オフのお話を読んだ時にも思ったんだけど、自分が当たり前だと信じてたこと
メディアや、本や、いろんなところから得る情報が、果たしてそれが本当に本当だったのか？って
改めて考えてしまった
確かめる唯一の手段は、体験するしかないんだなって思った
ほんとかどうかなんて、やってみないとわからない
自分で体験してみて、そこで出た答えなら　それが自分にとってのホント

体重が2キロ減りました　減ったといっても　これでお正月に増えた分が戻っただけですｆ＾＾
体が軽くなってお腹も平らになってきました　やっと効果が見え始めてきました

プチ糖質オフダイエット 11日目

 

11日目
最初は3食満腹って感じて食べてたけど、最近はお腹が空いた時、必要な分食べる
という感じに変わってきた。
食べる量が減ってきたような気もするかな。
空腹といっても、おなかペコペコって風にはならないからそんなにドカ食いしなくて済む。
だから最初の頃みたいに、ガツガツ料理を作らなくなったかな。


今日のお昼はラム肉のスペアリブ　、夜はお刺身と目玉焼きと納豆
草食男子ならぬ、肉食女子と化している気もしないではないけど
お腹は確実にすっきりしてきてる
エクササイズもしてるからだと思うけど
ビリー隊長から、樫木隊長のカーヴィーダンスへと変わり
『私もタンクトップとＧンズの似合う女性になるぅ～♪』
うっとりする樫木センセのくびれを眺めながら、『私もこうなる！』と意気揚々

いいんだよ、思うことは自由なんだから～(￣w￣)　

母から電話がきて、糖質オフダイエットのことを話したら
ご飯やパン、麺や、甘いものを食べられないダイエットなんて。。。という感じだ
娘も、そんな辛いダイエットしたくな～いって、ははは

今日は歯医者さんだ～
大人になっても歯医者さんは怖い
見慣れないものをセンセが持ってると「そ、そ、それはなにっ？」って心で叫ぶ（爆
っていうか「それで、何するの～？！」ってヽ(ﾟДﾟ;)ﾉﾞ

2月ももうすぐ終わりだね
もうすぐ春がくるよ

 

 

 

 

プチ糖質オフダイエット １０日目

 

おからと豆腐を入れたハンバーグの在庫が、まだまだ残っています・・・・・
それをご飯代わりに、野菜やスープ系のおかずを作って食べてます
そういえば魚介類は食べてないなぁ
で、エビを解凍してエビチリを作ったんだけど

エビをそのまんま使うなら食べられる、がしかし
迷った末、エビに片栗粉をまぶし、メレンゲを立てて　衣にして揚げて作りました
片栗粉は炭水化物だけど、作るなら少しでも美味しい方がいい
私はセロリを食べればよいのだ・・・(＝◇＝;) うーーー 

 

 

炭水化物のおかずは　美味しそう

お腹は凹んできた、体重はそれほど変わらないど　効果は確かにあるってわかる
でも、これをずーっと続けたいか？と聞かれたら
1日のうちの1食とか、気が向いたら2食とかいうなら時々やってもいい
でも、3食ずーっとというのは　ＮＯ

パン、ご飯、麺、甘いスイーツ　それだって人生の食という楽しみの一つだし
人と分かちあえる楽しみでもあるから

それに、運動しなくても糖質オフで痩せるって言っても
やっぱり体を動かすことも大切だって思う　

なんでもそうだけど、やってみてわかる
やってみないとわからないことばかりだよね
経験で得られたことが、自分にとっての真実なんだなぁって思う

それは人と違う意見、考えかも知れない
でも、人は人だし自分は自分、違っていていい

やるって決めた2週間ももうすぐ終わりです　＾＾ｖ　ガンバ