カロリズムと微量計

1日のカロリー消費がどれぐらいかな～と　カロリズムをつけて経過を見て来たんだけど
私の場合は1日　１５００キロカロリーぐらいしか消費してないのだね
基礎代謝が１１００ぐらいだから、ほとんど運動不足
摂取カロリーは1日１５００キロカロリーを超えると自然と太っていく～(￣-￣；)

それで食事は1日2回にすることに
以前は昼と夜の2回だったのに、いつの間にか３食食べる様になってた（笑
ろくに動いてないのに食べ過ぎなんだよねｆ＾＾
それに空腹でいる時間がとても大事ってことが、色々調べていくうちに分かったので
そういう時間を持つことで、若返りホルモンをバンバン出そうぞ（爆

携帯と同じぐらいの大きさの計量器（アマゾンで1050円）
普通のスケールだと1gを計る時、1gと表示が出ても限りなく2グラムに近い1gかもしれない
ので、０．１ｇ単位で計れるものを購入

これを何に使うかというと、スパイスを計るの
家にあるスパイスがだんだん古くなりつつあるのでなにか作らないと・・・・と思ってたんだけど
その「何か」はやっぱ“カレー”がいいな～と思って

何かのスイッチがカレーになりそうな予感
多分何度も色んなカレーを作って、スパイスの配合も何度も失敗を繰り返すかも知れないけど
それで自分独自の旨いカレーが作れるようになれば最高じゃ～っ(≧∇≦)/
今は色々ネットで調べたり、カレーの本を読んだりしてる最中だけど
そのうち我が家ではカレーな日々が始まっちゃうかもね
ちなみにスパイスって漢方薬だったりするんですよね
カタカナで読むとそんな気しないけど、漢字で表示するとよくわかる。ターメリック→鬱金 （うこん）
あーでも・・・カレーを作ると、白いご飯食べずにいられなくなっちゃうかも～危ない危ない

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kuwachanさんへ

ペンフレンドからの手紙　の日記に
コメント入れてて下さったのに　今頃あれっと気づいた無礼者です　ごめんなさい(++)

大変遅くなりましたがここにレスさせてもらいますね

手を掛けたものっていうのは、どんな些細なものでもなんか温かいものですよね
印刷された文字だって人が手を掛けたものなんですけど
でも手書きの文字とは何かが違いますね＾＾
メールで近況を報告してもらえるのも嬉しいですけど
手紙で知らせて貰えると、そこに温度が加わって温かくなるような気がします＾＾
kuwachanさんに気づいてもらえるといいのですが・・・・遅くなってごめんなさい

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あんずさんへ

またしてもコメントに気が付かず、大変失礼してしまいました・・・f(^_^;　ごめんなさいね

以下↓「自力」の日記に入れててくれたレスです

私の懐が深くあれば、多分愚痴や不平不満を聞いても　何の影響も受けずに
ただ淡々と聴けるはずなのですが、でも自分にゆとりがない時は
なんかやだなぁって思っちゃう
でも、ゆとりがない時でも意識して呑まれない様にして聞こうって思うと
自分の気持ちを観察しながら聞けるので、影響を受けずにすみます。

何かほかにブログを書かれておられるのですか＾＾
人を説得したり納得して貰おうと思っても
私にはそういうのは難しくてできませんが
でも自分で試してみて、経験から出た言葉なら説得も納得も出来なくても
自分が満足するような気がします＾＾

すっかりレスが遅くなってしまってごめんなさい

コメント 13

勝手に太れる体質が欲しいです！(>_<)
勝手に痩せて行く体質は常に何かを食べていないといけないのでそれもしんどいです。＾＾；
ニュアンスからすると、『食べた瞬間から抜けて行く』って感じですね。

by 亀仙人 タカヨシ (2014-01-20 10:28) 

タカヨシさんへ

今は空気まで栄養にしてるんじゃないか？という勢いですｆ＾＾
昔、就職したばかりの頃、ストレスで眠れなくなった時期があって
ウトウトし始めると目が覚めて、そのうち朝になるというのが
何か月か続いて、みるみる痩せて43キロまで
体重が落ちたことがあったんですけど
そのうちだんだん上司に慣れてきて、少しずつ眠れるように。

睡眠がちゃんととれないと、カロリー消費が激しくなるのか
ストレスっていうのは色んな影響を及ぼすものですね
それにちゃんと眠れないのは辛いです。
痩せないために食べなきゃならないというのも辛いですね(>_<)

by すず (2014-01-20 11:52) 

私の場合はあまりカロリー気にしてませんね。
だからどうしても太りがち。
だから犬の散歩も含めかなり歩きます。
習慣だから苦にならないし、逆に歩かないと気持ち悪い。
好奇心旺盛（お子チャマ）なので
観光地に行ったら歩行距離が倍増しますね♪
by シルフ (2014-01-20 12:24) 

お酒の量が増えてきている分だけ、カロリーも増え、ほとんどがお腹周りに集まりました（笑）
by assimane (2014-01-20 15:48) 

シルフさんへ

シルフさんは毎日ずいぶん歩いてますよね＾＾
歩くのが一番いいみたいですよね
街に出たり、旅行に行ったりすると
私もたくさん歩くんですけど
冬は寒さに怖気づいて出不精ならぬ、出ズ武将ですｆ＾＾
by すず (2014-01-20 16:58) 

assimaneさんへ

どうしてお腹周りに集まっちゃうんでしょうね？＾＾
どうせなら胸とかお尻に移動してくれたら
どんなにありがたいか～（笑
脂肪に辞令を出したいぐらいです＾＾
by すず (2014-01-20 17:00) 

しばらくぶりです。
パソコンが調子悪くなりパソコンに詳しい甥の家に３日間
預けてました。

ハムちゃん残念でしたね。
生きてる物は永久ではないとわかっていてもやはり悲しいです。
家族の一員として毎日幸せな気持ちにしてくれていたのが
急にしなくると心にポッカリ穴が開いたような気になります。

呪文、繰り返すことで習慣になり自然と口からこぼれるようになる
それが目的というのは、その通りだと思います。
天国言葉初めて聞く言葉ですが、この８つの言葉最近「愛してます」
と「許します」は使ったことが無いように思います。
「愛してます」は別に人ではなくても動物にでも話かけられる言葉
なのにね。
すずさんの挑戦も楽しみにしています。
３か月後お肌はツヤツヤ立ち居振る舞いも上品に(今でも上品かも
知れませんが・・・)なってるかも。

チェリーボンボンとても美味しそうです。
バレンタインが楽しみです。
これを食べられる人が羨ましいです。
カレーも楽しみです。
本場のカレーはカレー粉は使わずすべてスパイスで作ると聞いた
ことがあります。
身体にもよさそうです。

先日の私のコメントに対して素敵なお言葉ありがとうございます。
私もお日様に向かって「私のエネルギーを受け取ってください~~」
と叫びますね。(大声では言えないので小声で)


by 彩風 (2014-01-20 18:02) 

彩風さんへ

彩風さーーーーーん＾＾　あ～良かった
風邪引いて寝込んでたらどうしようって思ってた
元気で良かった♪良かった♪

ハムスターはまだ3匹いて、毎日賑やかにガリガリやってるので
もう大丈夫です＾＾ありがとうね

「許します」という言葉は、人にたいしてよりは自分に使ってたよ
時に我儘だったり、嫌だったり、面倒だったり、腹を立てたり
気持ちを簡単に切り替えられないそんな時
自分を嫌だな～って思う瞬間
「そんな私を許します」って声に出して言ってた
許すって言うのは、悪い事をしたから許します
というものではなく、認めて受け入れますという意味だと思うの
そしてその時同じぐらい「そんな自分を愛しています」って言ってた
「いやいや、愛せないから」って思いがあっても
とにかく声に出すことで自分に聞かせるということを続けていました
低迷期のころの話だけどね＾＾
自愛メソッドとかっていうやつ（笑

今年はアメリカンチェリーも使ってみたの＾＾
日本のより大きくてチョコを絡めたら巨大になったよ（笑
今日は足りないカレーのスパイスを買い足して
なぜかスダチまで買ってしまいましたヾ(￣o￣;)
カレーはスパイスが届いたら早速調合してみようと思う
少し寝かせて使う方がいいのかなぁ・・・・

お日様もそうだけど、お花でも星でも月でも
何にでも言うといいよ、元気が出ない時は特にね＾＾
私なんて元気な時も吠えまくってる
（あげるから　ちょうだいみたいなノリで
ずうずうしいったらありゃしないね＾＾





by すず (2014-01-20 18:48) 

僕も自分の基礎代謝をジムで計っていますが、僕の場合1300kCalなので、食べるもののカロリーを気を付けています。
時速10kmで1時間走って使うカロリーって800kCalから900Kcal程度なので、カロリー消費は大変です（笑）
by ma2ma2 (2014-01-20 19:08) 

ma2ma2さんへ

基礎代謝だけで１３００もあるんですねー＾＾いいなぁ
更にジムに行ったり走ってたり、お出かけしたりで
更に消費してますよね
プールがいいって聞くんですけど、でもものすごくお腹すいて
絶対腹八分目なんかで治まらない自信があるので、私には
軽い動きで長い時間動く方がいいような気がします＾＾
by すず (2014-01-20 20:04) 

すずさん、ご丁寧にありがとうございます。
年始、私がブログから遠ざかっていたので
まとめて拝見してコメントしているので
気付きづらいのも仕方ないですし、
すずさんの一人一人に丁寧に接する姿勢は
伝わっていますので気になさらないでください。

ちなみにもう少し後ろか前も
続けてちょこちょこコメントしましたので
よかったら読んでみてください(^^)/

返信はできる時だけで大丈夫ですよ。
by あんず (2014-01-21 08:39) 

あんずさんへ

ごめんね＾＾　確認しながらのつもりが　どっか抜けてて（汗
最近Eテレで英語の教育番組？が入ってる時
ヒアリングにいいかな～と思って見ています
私の場合、幼児英語の番組の方がいいのかもなあって
物覚えが良くなる方法ってないかなぁ？ｆ＾＾
by すず (2014-01-21 16:47) 

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by Jeawainue (2019-02-28 00:13)